Le Service des loisirs pr\u00e9sentera certains de ses cours de conditionnement physique le dimanche 8 d\u00e9cembre \u00e0 l’h\u00f4tel de ville et au chalet Davies. Profitez de ce moment pour essayer un cours avant de vous inscrire pour la session d’hiver.<\/p>\n
L’horaire est le suivant :<\/p>\n
9 h 15 : Essentrics (H\u00f4tel de ville)<\/strong> 9 h 30 : Zumba (H\u00f4tel de ville)<\/strong> 9 h 30 : TRX (Chalet Davies)<\/strong> Augmente la flexibilit\u00e9 totale du corps, favorise la mobilit\u00e9 et la stabilit\u00e9 et d\u00e9veloppe la force musculaire gr\u00e2ce \u00e0 l’entra\u00eenement en suspension. Classe de petite taille, les places sont limit\u00e9es !<\/p>\n 10 h : Ballet pour adultes (H\u00f4tel de ville)<\/strong> 10 h 15 : Strong par Zumba (H\u00f4tel de ville)<\/strong> 11 h 15 : Yoga (H\u00f4tel de ville)<\/strong> Certaines classes ont des places limit\u00e9es et les inscriptions seront faites sur la base du premier arriv\u00e9, premier servi. Si vous d\u00e9sirez de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec le centre communautaire au 514-484-6186.<\/p>\n \u00c7a bouge !<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le Service des loisirs pr\u00e9sentera certains de ses cours de conditionnement physique le dimanche 8 d\u00e9cembre \u00e0 l’h\u00f4tel de ville et au chalet Davies. Profitez de ce moment pour essayer un cours avant de vous inscrire pour la […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":16684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-16688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-loisirs"],"better_featured_image":{"id":16684,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1920,"height":1280,"file":"2019\/12\/dumbbells-2465478_1920.jpg","sizes":{"thumbnail":{"file":"dumbbells-2465478_1920-285x285.jpg","width":285,"height":285,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dumbbells-2465478_1920-285x285.jpg"},"medium":{"file":"dumbbells-2465478_1920-992x661.jpg","width":992,"height":661,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dumbbells-2465478_1920-992x661.jpg"},"medium_large":{"file":"dumbbells-2465478_1920-768x512.jpg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dumbbells-2465478_1920-768x512.jpg"},"large":{"file":"dumbbells-2465478_1920-1920x1280.jpg","width":1920,"height":1280,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dumbbells-2465478_1920-1920x1280.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"10","credit":"","camera":"Canon EOS 70D","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"55","iso":"125","shutter_speed":"0.004","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":16688,"source_url":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dumbbells-2465478_1920.jpg"},"acf":{"banner_img":false},"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-07-25 08:29:50","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/montreal-ouest.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
L’entrainement Essentrics se base sur le renforcement excentrique qui \u00e9tire les muscles et les renforce en position allong\u00e9e, cr\u00e9ant un corps mince et ferme.<\/p>\n
Un m\u00e9lange de musique latine et de chor\u00e9graphies qui allient pas de danse a\u00e9robique et mouvements pour sculpter le corps et accroitre la forme cardiovasculaire, l’endurance et la flexibilit\u00e9.<\/p>\n
Seulement 8 places disponibles ; vous devez r\u00e9server votre place au 514-484-6186.<\/p>\n
Vous cherchez \u00e0 am\u00e9liorer votre forme ? Vous vous sentez moins souple ? Besoin d’un coup de pouce pour vous remonter le moral ? Les cours de ballet pour adultes sont un excellent moyen de rester en forme, souple et heureux. Vous apprendrez la technique du ballet, les \u00e9tirements et le conditionnement tout en vous amusant.<\/p>\n
Le cours STRONG par Zumba\u00ae est le premier cours de la marque de fitness qui n’est pas ax\u00e9 sur la danse. Ce nouveau cours \u00e0 haute intensit\u00e9 est un entra\u00eenement \u00e0 intervalles rythm\u00e9 par la musique.<\/p>\n
C’est beaucoup plus qu’un exercice … c’est un mode de vie! Am\u00e9liorez votre bien-\u00eatre mental et spirituel, augmentez votre flexibilit\u00e9 et votre tonus musculaire.<\/p>\n